Mis herramientas de afrontamiento Bingo Caller

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Words Called

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Bailar

Buscar ayuda

Cocinar

Contemplar la naturaleza

Darme permiso de llorar

Dibujar

Escribir en un diario

Escribir las cosas por las que estoy agradecido

Escuchar música

Hablar con un amigo o familiar

Hacer ejercicio

Hacer manualidades

Hacer meditación

Imaginarme en un lugar de calma

Iniciar un pasatiempo o proyecto nuevo

Jugar con mi mascota

Jugar juegos de mesa

Orar o rezar

Pensar en un recuerdo alegre

Regar las plantas o hacer jardinería

Respirar profundo

Tejer

Tomar una ducha

Usar una bola anti estrés