Movimiento Bingo Caller

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Words Called

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10x elevadas de hombros (no me importa)

10x high knees

10x push ups

15x abdominales

20x escalador de montañas (10 cada pierna)

30segundos posición plancha

5 saltos a lo largo

5 saltos lo más alto posible

5x mano derecha toca el pie izquierdo

5x mano izquierda toca el pie derecho

5x Puente

8x brincos con la pierna derecha

8x brincos con la pierna izquierda

8x círculos hacia al frente con los brazos

8x circulos hacia atrás con los brazos

8x jumping jacks

8x leg kicks (4 per side)

8x lunges (4 en cada pierna)

8x Rotación de cuello (diciendo no)

8x Toca tus pies

Balance en pierna derecha por 30 segundos

Balance en pierna izquierda por 30 segundos

Camina como pinguino por toda el area

Camina de espalda 20 pasos